本文详细介绍了如何通过健康的饮食、适度的运动、充足的睡眠、减少压力和戒烟或限制饮酒等方法来保持身体健康。
女性戒烟后需要等待至少3个月，最好是6个月，才能开始尝试怀孕。吸烟会对女性的生育能力造成很大的影响，包括减少卵子数量、影响卵子质量、提高流产风险、延长怀孕时间等。在怀孕期间也应该保持戒烟状态，以保障胎儿的健康。
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