选择低热量鱼类时，鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼、鲽鱼和鳗鱼是常见选择。它们提供丰富蛋白质和营养物质，热量较低。鳕鱼热量82卡路里，适合制作鱼排和鱼馅。鲈鱼热量97卡路里，可蒸、煎或烤。鲑鱼含健康脂肪，每100克热量206卡路里。鲽鱼热量70卡路里，适合煎、烤或蒸。鳗鱼热量200卡路里，富含蛋白质和维生素，适度食用。
鲑鱼精华外壳是一种天然的护肤成分，具有提高皮肤弹性和光泽、抗氧化和保湿的功效。在泡水的过程中需要注意水温、容器选择、用量、使用时间和次数等方面，遵循正确的方法可以让鲑鱼精华外壳更有效地发挥作用。
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