女生健身喝补剂多久最合适？补剂分前、中、后三类，应根据分类和作用确定最佳喝补剂时间。剂量应根据体重、身体状况和运动强度调整，避免剂量过大对身体产生不良影响。
光靠健身是不足以达到理想身材的，需要注意饮食，摄入足够的营养，以及在必要的时候喝一些补剂来辅助健身。本文提供了更全面的健身指导。
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